Aktion	Bibliothek	Signatur	Standort 2	Barcode	Status	Frist	Vorbestellungen	Lageplan
	Bibliothek: Sennestadt	Signatur: Gesundheit Bewegungsapparat Haid	Standort 2:	Barcode: 17516143	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	Lagepläne:
Vorbestellen	Bibliothek: StB am Neumarkt	Signatur: Vel 7 Haid	Standort 2: V=Medizin	Barcode: 17870399	Status: Entliehen	Frist: 20.01.2025	Vorbestellungen: 1	Lagepläne:

Dem Knochenschwund mit den gefürchteten Folgen des Oberschenkelhalsbruchs oder anderen Knochenbrüchen können Sie aktiv begegnen. Selbst wenn die Knochendichte schon vermindert ist, denn der Knochenstoffwechsel ist auch im Alter aktiv und lässt sich positiv beeinflussen. Neben Medikamenten spielen Ernährung und Bewegung die entscheidende Rolle.

88 knochengesunde und köstliche Rezepte

Rundum bestens versorgt: Wie Sie Kalzium und alle anderen Nährstoffe in Ihren Speiseplan einbauen, warum Vitamin D und die Säure Basen-Balance so wichtig sind, welches Eiweiß der Knochen braucht. Extra-Nährwerttabelle: Die besten Quellen für Kalzium, Kalium und Magnesium - mit pflanzlichen Alternativen. Und alles über Fakten und Mythen rund um die Milch. Osteoporose-Gymnastik für zu Hause: Einfache Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder Hilfsmitteln aus dem Haushalt. Schnell zwischendurch den Knochenaufbau anregen.

So abwechslungsreich schmeckt Gesundheit!