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Bibliothek: Heepen	Signatur: Sport Delp	Standort 2:	Barcode: 18440911	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	Lagepläne:
Bibliothek: StB am Neumarkt	Signatur: Ybk 31 Delp	Standort 2: Y=Sport, Freizeit	Barcode: 18476019	Status: Techn. Medienbearb.	Frist:	Vorbestellungen: 0	Lagepläne:

Das eigene Körpergewicht als Widerstand zu nutzen ist nicht nur immens wirkungsvoll, um Kraft aufzubauen, Muskeln zu stärken und die körperliche Fitness zu verbessern. Das ganzheitliche Training ist zudem schonend und kann immer und überall durchgeführt werden. Im Buch sind die besten Bodyweight-Workouts und mehr als 50 der effektivsten Übungen zusammengestellt. Die beste Anleitung für Anfänger und Fortgeschrittene, um zielsicher zu ihrem Wunschkörper zu gelangen - ganz ohne Geräte oder sonstige Hilfsmittel. Übersichtliche Trainingspläne und sowie übersichtliche Trainingspläne garantieren schnelle Fortschritte.