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Nacken & Schultern

schmerzfrei in 30 Tagen : über 90 Übungen gegen Verspannungen, Blockaden und andere Beschwerden
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Kiesling, Gabriele (Verfasser)
Verfasserangabe: Gabriele Kiesling
Medienkennzeichen: Sachliteratur
Jahr: 2023
Verlag: München, riva
Mediengruppe: Buch
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Bibliothek: StB am Neumarkt Signatur: Vel 7 Kies Standort 2: V=Medizin Barcode: 18311150 Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 Lagepläne:

Inhalt

Schluss mit Nackenschmerzen!
 
Ihre Schultern sind verspannt, Ihr Nacken schmerzt, Ihr ganzer Körper fühlt sich steif an und Ihre Beweglichkeit ist eingeschränkt? Mit dem 30-Tage-Programm von Gabriele Kiesling können Sie aktiv dagegen vorgehen! Die erfahrene Physiotherapeutin gibt Ihnen einfache, aber effektive Übungspläne für zu Hause an die Hand, mit denen Sie sich Schritt für Schritt von Nacken- und Schulterschmerzen befreien können.
 
Lernen Sie die besten Maßnahmen und Übungen kennen, um Ihre Nackenhaltung grundsätzlich zu verbessern, Beschwerden vorzubeugen und den Nacken- und Schulterbereich langfristig zu stärken:
 
. Alltagsbewegungen nackenschonend ausführen
 
. Wohltuende Erste-Hilfe-Maßnahmen wie Entlastungshaltungen, Massagen, Wickel oder Salben
 
. Cupping-, Pressur- und Tapingtechniken, um myofasziale Strukturen zu lösen
 
. Mobilisierende, dehnende und kräftigende Übungen

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Kiesling, Gabriele (Verfasser)
Verfasserangabe: Gabriele Kiesling
Medienkennzeichen: Sachliteratur
Jahr: 2023
Verlag: München, riva
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Vel 7
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ISBN: 978-3-7423-2295-1
Beschreibung: Originalausgabe, 1. Auflage, 207 Seiten : Illustrationen
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Sprache: Deutsch
Mediengruppe: Buch