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Bibliothek: StB am Neumarkt	Signatur: Ybk 8 Taba	Standort 2: Y=Sport, Freizeit	Barcode: 16464469	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	Lagepläne:

"Bei der Tabata Methode handelt es sich um ein Intervall-Training in kurzen 4-Minuten-Einheiten. Mit Hilfe des interaktiven Kapitelmenüs kann das Training persönlich angepasst werden - so kann sich jeder sein individuelles Programm für jeden Tag selbst zusammenstellen. Damit ist es für Einsteiger und für Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet ... Das intensive Intervall-Training ist sowohl zum Abnehmen, als auch zur Straffung der Figur nachhaltig top geeignet ... Die 4-Minuten-Intervalle setzen sich aus 2 Phasen zusammen: der 20-sekündigen 'aktiven' Phase, und der 10-sekündigen 'passiven' Phase. Ein akustisches und ein visuelles Signal weisen in jeder Phase darauf hin ... Insgesamt sind 18 unterschiedliche Tabata-Trainings auf diesem DVD-Set enthalten. Zusätzlich gibt es noch das Warm-Up und das Cool Down" (Verlagstext).