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Entspannt und klar

Freiraum finden bei Stress und Belastung ; CD mit 4 geführten Übungen
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Kersig, Susanne
Verfasserangabe: Susanne Kersig
Medienkennzeichen: Sachliteratur
Jahr: 2009
Verlag: München, Goldmann
Mediengruppe: Buch
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Bibliothek: StB am Neumarkt Signatur: Mcl 3 Kers Standort 2: M=Psychologie Barcode: 14491917 Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 Lagepläne:

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Kersig, Susanne
Verfasserangabe: Susanne Kersig
Medienkennzeichen: Sachliteratur
Jahr: 2009
Verlag: München, Goldmann
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Mcl 3
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ISBN: 978-3-442-33853-5
Beschreibung: 2. Aufl., 175 S. : Ill. + 1 CD
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Sprache: Deutsch
Fußnote: Wenn wir einen Ort des Friedens tief in uns tragen, können Hektik und Stress uns nichts anhaben. Susanne Kersigs Botschaft ist so einfach wie hoffnungsvoll: Unser seelisches Wohlbefinden hängt weder vom Zufall ab noch von fremden Schicksalsmächten. Wir können lernen, selbst die Verantwortung dafür zu übernehmen, wie es uns geht. Dazu bietet Susanne Kersig drei hilfreiche Techniken aus dem »Focusing«: Finde deinen »guten Ort im Körper«. Lerne Probleme zu »verpacken« und sie zeitweise loszulassen. Identifiziere dich nicht mit deinen Problemen. Durch diese Übungen wird es möglich, einen inneren Freiraum zu schaffen, gerade dann, wenn die Welt um uns zusammenzubrechen scheint. Dieser innere Freiraum ermöglicht es, in stressigen Situationen wieder klar zu sehen und die eigenen Handlungsmöglichkeiten wahrzunehmen. Die CD bietet die Möglichkeit, die drei Freiraum-Techniken selbstständig zu üben und damit eine Oase der Ruhe zu schaffen, auf die wir uns immer wieder vom Trubel des Alltags zurückziehen können.
Mediengruppe: Buch