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Wir sind stärker als die Angst

das Anti-Sorgen-Grübel-Panik-Buch für Mütter
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Mathur, Anna (Verfasser)
Verfasserangabe: Anna Mathur ; aus dem Englischen von Stefanie Schäfer
Medienkennzeichen: Sachliteratur
Jahr: 2022
Verlag: Weinheim ; Basel, Beltz
Mediengruppe: Buch
verfügbar

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Bibliothek: StB am Neumarkt Signatur: Mcl 32 Math Standort 2: M=Psychologie Barcode: 17995061 Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 Lagepläne:

Inhalt

Angst hat viele Masken: Die Sorge, wenn dein Baby fiebert. Wenn du mal wieder darüber grübelst, ob du als Mutter gut genug bist. Anstatt das Leben mit Kind genießen zu können, sind da oft Druck, Schuldgefühle und Worst-Case-Denken.
Anna Mathur ist Psychotherapeutin, Mutter von drei kleinen Kindern und Angstpatientin. Sie kennt diese Gefühle nur zu gut. Ehrlich und humorvoll gibt sie betroffenen Müttern Übungen und Strategien an die Hand, um sich gegen ihre Angst zu stellen. Wie hält man seine mütterlichen Sorgen, Panikattacken und Zwangsgedanken in Schach? Wie baut man Routinen zur Selbstfürsorge in einen überbordenden Alltag ein? Wie führt man einen friedvollen, zugewandten Dialog mit sich selbst und zähmt seine innere Kritikerin? Anna Mathur erläutert psychologisches Hintergrundwissen und gibt praktische Tipps von Atemübungen über Denkgewohnheiten bis Journaling. Ein Buch wie eine kompetente Freundin, die zuhört, eine Schulter zum Ausweinen offeriert und Auswege aufzeigt.
 
»Beim Umgang mit der Angst geht es darum, Wege zu finden, sich inmitten der Zerbrechlichkeit des Lebens zu verankern. Sich mit all dem, was sein könnte, zu arrangieren und Freude und Gelassenheit inmitten dieser Dinge zu finden, nicht trotz dieser Dinge.« Anna Mathur

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Mathur, Anna (Verfasser)
Verfasserangabe: Anna Mathur ; aus dem Englischen von Stefanie Schäfer
Medienkennzeichen: Sachliteratur
Jahr: 2022
Verlag: Weinheim ; Basel, Beltz
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Mcl 32, Mbk 4, Mbm 30
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ISBN: 978-3-407-86673-8
Beschreibung: 1. Auflage, 269 Seiten
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Schäfer, Stefanie (Übersetzer)
Sprache: Deutsch
Originaltitel: Mind over mother
Mediengruppe: Buch