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Mein vitaler Rücken

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Verfasserangabe: Gabi Fastner ; Regie: Peter Mang ; Kamera: Matthias Barth [und zwei andere]
Medienkennzeichen: DVD-Sachfilm
Jahr: 2021
Verlag: Tutzing, PSF Film + Video
Reihe: Tele-Gym; 53
Mediengruppe: DVD
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Bibliothek: StB am Neumarkt Signatur: Standort 2: V=Medizin Barcode: 17987851 Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 Lagepläne:

Inhalt

Fast jeder von uns wird einmal im Leben von Rückenschmerzen geplagt. Hauptursache ist neben Bewegungsmangel, Fehlstellungen oder Verschleiß, die fehlende Stabilität unserer Wirbelsäule. Im Alltag müssen wir die Wirbelsäule kurz vor der Bewegung stabilisieren und das erfolgt reflexartig, also ohne bewusste Steuerung. Diese Reflexe können wir mit gezielten Übungen aktivieren und trainieren und damit den ganzen Rücken fit machen für den Alltag.
 
Fitness-Profi Gabi Fastner hat ein ganzheitliches Training zusammengestellt, das den Rücken einerseits stärkt, aber auch Entlastung und Entspannung bietet. Dafür kombiniert sie Kräftigungs- mit Dehnübungen, das fasziale System und die Rezeptoren werden aktiviert. Gleichgewichtsübungen verbessern die für die Stabilität unserer Wirbelsäule so wichtigen Reflexe. Ein sanftes Entspannungstraining wirkt ausgleichend auf Organe und Atmung.
 
Der Rücken möchte gefordert werden, aber nicht überfordert. Gestalten Sie Ihren Alltag aktiv und führen Sie täglich eine der 15-minütigen Übungseinheiten aus
 
Inhalt der DVD:
1: Reflexive Stabilität
2: Nacken & aufrechte Haltung
3: Zwerchfell-Atmung & Oberer Rücken
4: Unterer Rücken
5: Becken – Iliopsoas
6: Füße – Haltungsaufbau
7: Faszien – 6. Sinn
8: Organgymnastik
 
Sollten Sie akute Schmerzen oder Beschwerden haben, lassen Sie diese vor Beginn der Übungsreihe unbedingt ärztlich abklären!

Details

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Verfasserangabe: Gabi Fastner ; Regie: Peter Mang ; Kamera: Matthias Barth [und zwei andere]
Medienkennzeichen: DVD-Sachfilm
Jahr: 2021
Verlag: Tutzing, PSF Film + Video
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Vel 7
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Beschreibung: 1 DVD-Video (115 Minuten) : farbig
Reihe: Tele-Gym; 53
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Fastner, Gabi (Ausführender); Mang, Peter (Regisseur); Barth, Matthias (Regisseur)
Sprache: Deutsch
Originaltitel: Mein vitaler Rücken
Fußnote: Original: BRD, 2021. - Sprache: Deutsch.
Mediengruppe: DVD