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Beckenboden & Rücken in Balance

Mobilisation, Kräftigung, Entspannung
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Hambrecht, Katja (Verfasser)
Verfasserangabe: Katja Hambrecht
Medienkennzeichen: Sachliteratur
Jahr: [2022]
Verlag: Aachen, Meyer & Meyer Verlag
Reihe: Wo Sport Spaß macht
Mediengruppe: Buch
nicht verfügbar

Exemplare

AktionBibliothekSignaturStandort 2BarcodeStatusFristVorbestellungenLageplan
Vorbestellen Bibliothek: StB am Neumarkt Signatur: Vel 7 Hamb Standort 2: V=Medizin Barcode: 18027341 Status: Entliehen Frist: 08.01.2025 Vorbestellungen: 0 Lagepläne:

Inhalt

Rücken und Wirbelsäule sind wichtige Faktoren für die Gesunderhaltung des Körpers und der körperlichen Belastbarkeit. Die Beckenbodenmuskeln wirken im Becken liegend als Fundament des Rückens und sind bei allen körperlichen Bewegungen muskulär stabilisierend oder entspannend beteiligt. Selbst bei vermeintlich isolierten Bewegungen, z.B. beim Sitzen am PC oder Beugen und Strecken eines Beines, ist der Beckenboden involviert.
Becken, Lendenwirbelsäule und Ilio-Sacral-Gelenk sind häufig in Dysbalance. Das Beckenbalance-Training mobilisiert das Ilio-Sacral-Gelenk und die Beckenbeweglichkeit und verhilft so zu mehr Wohlbefinden. Auch die Beweglichkeit der gesamten Wirbelsäule wird verbessert.
Katja Hambrecht möchte mit ihrem Buch dazu anregen, einen bewussten, achtsamen Umgang mit sich und dem eigenen Körper zu erlangen und Verspannungen oder Schmerzen als Zeichen von Überlastung anzuerkennen und umzuwandeln in eine positive, schonende Selbsttätigkeit.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Hambrecht, Katja (Verfasser)
Verfasserangabe: Katja Hambrecht
Medienkennzeichen: Sachliteratur
Jahr: [2022]
Verlag: Aachen, Meyer & Meyer Verlag
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Vel 7, Vcm 1
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ISBN: 978-3-8403-7756-3
Beschreibung: 262 Seiten : Illustrationen
Reihe: Wo Sport Spaß macht
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Sprache: Deutsch
Mediengruppe: Buch