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Funktionelles Faszientraining mit der Blackroll

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Verfasserangabe: Marcel Andrä ; Sabine Bleuel ; Torsten Pfitzer. [Übungsfotos im Innenteil: Sebastian Schöffel]
Medienkennzeichen: Sachliteratur
Jahr: 2015
Verlag: München, Riva
Mediengruppe: Buch
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Bibliothek: Schildesche Signatur: Vek 11 Funk Standort 2: V=Medizin Barcode: 15533777 Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 Lagepläne:
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Inhalt

Die Blackroll hat im Sport und in der Physiotherapie eine enorme Bedeutung erlangt. Bei Verspannungen und Schmerzen kann sie kleine Wunder bewirken. Verkürzte oder verklebte Faszien werden durch Selbstmassagen mit der Rolle wieder lang und geschmeidig, verloren gegangene Beweglichkeit kehrt zurück und chronische Schmerzen verschwinden. Doch die Faszien lassen sich ähnlich wie Muskeln auch trainieren, um bessere sportliche Leistungen zu erzielen und Verletzungen zu vermeiden.
Dieser farbig bebilderte Ratgeber verbindet funktionelles Training und Faszien-Fitness mit dem Ziel, den Körper ideal auf Belastungen vorzubereiten und langfristig gesund zu erhalten. Drei Faszienexperten mit langjähriger Erfahrung in der Schmerzbehandlung und Sportmedizin erklären, wie man die Blackroll optimal zur Faszien-Fitness einsetzt. Darüber hinaus zeigen sie, wie man mit der Rolle ein komplettes Workout zur Verbesserung von Kraft, Balance, Mobilität und Stabilität absolvieren kann.
42 farbig bebilderte Übungen und verschiedene Trainingspläne machen dieses Buch zu einem unentbehrlichen Wegweiser für alle, die ein Leben lang leistungsfähig, schmerzfrei und beweglich bleiben möchten.

Details

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Verfasserangabe: Marcel Andrä ; Sabine Bleuel ; Torsten Pfitzer. [Übungsfotos im Innenteil: Sebastian Schöffel]
Medienkennzeichen: Sachliteratur
Jahr: 2015
Verlag: München, Riva
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Vek 11
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ISBN: 978-3-86883-694-3
2. ISBN: 3-86883-694-2
Beschreibung: Orig.-Ausg., 1. Aufl., 143 S. : zahlr. Ill.
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Andrä, Marcel; Bleuel, Sabine; Pfitzer, Torsten; Schöffel, Sebastian
Sprache: Deutsch
Mediengruppe: Buch