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Bibliothek: StB am Neumarkt	Signatur: Ybm Marqu	Standort 2: Y=Sport, Freizeit	Barcode: 15565334	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	Lagepläne:

Der "Laufmediziner" klärt in 8 Kapiteln - vom Trainingsstart bis zur Gesundheit - über Mythen und Irrtümer auf und zeigt, wie "richtig Laufen" funktioniert.

Auch wenn Marquardt (zuletzt "InstinktFormel", ID-A 32/12) seine "77 Dinge, die ein Läufer wissen muss" (BA 9/09) überarbeitet und erweitert hat, in den 8 Kapiteln - u.a. Technik, Training, Laufschuhe, Ernährung, Marathon - sind viele Irrtümer längst aufgeklärt, Erkenntnisse und Tipps bekannt. Sie finden sich auch in seiner "Laufbibel" (zuletzt 10. Auflage 2011) und der "Laufbibel für Einsteiger" (ID-A 37/11). Der Autor weiß klar zu formulieren und launig zu formulieren: "Askese ist nicht leistungsfördernd", "Gummibärchen helfen kaputten Gelenken nicht". Eingeschoben in seine "Facts" sind Übungsanleitungen zu Lauftechnik, Stretching, Kraft, Koordination und Stabilisation. Das farbige, ansprechend gestaltete Layout bietet neben Infokästchen und persönliche Tipps vom Laufmediziner viele gute Fotos und Bildsequenzen. Ganz sicher ein Selbstläufer, die 77er-Ausgabe darf langsam auslaufen. (1)