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Bibliothek: StB am Neumarkt	Signatur: Ver Rasche	Standort 2: V=Medizin	Barcode: 18026290	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	Lagepläne:

Jeder weiß: Zu wenig Schlaf sowie Ein- und Durchschlafprobleme sind auch für Kinder und Jugendliche ungesund und wirken sich negativ auf die Konzentrationsfähigkeit aus. Schlafmangel von 40% kann in Prüfungen durchaus den Unterschied ausmachen zwischen einer Eins und einer Vier.

 

Dieser Ratgeber hilft Kindern, Jugendlichen und den Eltern, Schlafprobleme zu verstehen und erklärt wie es gelingt, das Thema „ausreichend schlafen“ ernst zu nehmen.

 

Er gibt einfache und alltagstaugliche Tipps, die weiterhelfen, welche Schlafrituale förderlich sind und was man besser vermeidet, damit man schnell ein- und durchschläft und morgens erholt aufwacht.

 

Schlafprotokolle zum besseren Verständnis der eigenen Verhaltensweisen

Tipps für bessere Schlafhygiene

Erste Hilfe bei Grübelgedanken sowie Entspannungshilfen