Muskelentspannung nach Jacobson

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Muskelentspannung nach Jacobson

körperliche und seelische Spannungen lösen ; einfache Übungen, schnelle Erfolge ; extra: Atemübungen zur Intensivierung

Verfasser: Hainbuch, Friedrich

Verfasserangabe: Friedrich Hainbuch

Medienkennzeichen: Sachliteratur

Jahr: 2009

Verlag: München, Gräfe und Unzer

Reihe: Lust zum Üben

Mediengruppe: Buch

verfügbar

Exemplare

Bibliothek	Signatur	Standort 2	Barcode	Status	Frist	Vorbestellungen	Lageplan
Bibliothek: StB am Neumarkt	Signatur: Vck Hain	Standort 2: V=Medizin	Barcode: 14325137	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	Lagepläne:

Details

Verfasser: Hainbuch, Friedrich

Verfasserangabe: Friedrich Hainbuch

Medienkennzeichen: Sachliteratur

Jahr: 2009

Verlag: München, Gräfe und Unzer

Systematik: Vck

ISBN: 978-3-7742-6146-4

2. ISBN: 3-7742-6146-6

Beschreibung: 7. Aufl., 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 CD

Reihe: Lust zum Üben

Sprache: Deutsch

Fußnote: Durch Anspannung zur Entspannung - so lautet das scheinbar paradoxe Motto der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Diese Technik zur Lösung von körperlichen, aber auch seelischen Spannungen ist für jedermann denkbar einfach zu erlernen. Und das Beste daran: Wer sie erstmal gut beherrscht, kann sie auch nebenbei und unbemerkt in stressigen Alltagssituationen anwenden. Das Buch enthält neben einer fundierten Einführung und dem Basisprogramm diverse Variationen zu den Grundübungen. Außerdem werden einfache Atemübungen gezeigt, die die Entspannung zusätzlich intensivieren. Und damit das Lernen noch einfacher wird, gibt's dazu die CD mit angeleiteten Übungen und extra dafür komponierter Musik.

Mediengruppe: Buch