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Willst du dich endlich mehr bewegen? Mit diesem Ratgeber lernst du, wie du es als sportlicher Anfänger oder Übergewichtige/r schaffst, dich künftig mehr zu bewegen und somit gesünder, vitaler und beweglicher zu werden. Ich zeige dir detailliert die Grundlagen, wie du mit einer Ausdauerbewegungsform beginnst und dein Training langsam steigern kannst, ohne dich zu überfordern. Du erfährst, wie du eine passende Sportart findest, die dir Freude bereitet. Ich zeige dir Schritt-für-Schritt den Weg in ein gesünderes, vitaleres und bewegteres Leben. Du erfährst, wie du in jedem Alter mit einem Training beginnen kannst, ohne dich zu überfordern. Auch zeige ich dir, was es mit dem Grundumsatz, Leistungsumsatz und Gesamtumsatz auf sich hat und worauf du bei deiner Ernährung achten solltest, um beim Sport keinen Hunger zu bekommen. Ich erkläre dir, wie du deinen inneren Schweinehund besiegen kannst, um nicht aufzugeben. Du erfährst, wie du mit körperlichen Einschränkungen oder als Kranker künftig moderat Sport treiben kannst. Ich stelle dir verschiedene Sportarten z. B. aerobe und anerobe vor und zeige dir, wo die Unterschiede und Besonderheiten liegen. Du erfährst, welche Muskelgruppen mit den jeweiligen Sportarten trainiert werden und worauf du achten solltest. Ich erkläre dir worauf du achten musst und ob es gesundheitliche Risiken gibt. Auch erfährst du, wodurch Muskelkater entsteht, wie du diesen vermeidest und was zu tun ist, falls es doch mal passiert ist. Ich gehe detailliert auf die Besonderheiten ein, die sportliche Anfänger und/oder übergewichtige Personen beachten sollten. Du erhältst für die jeweiligen Sportarten natürlich auch genaue Trainingsanleitungen. Auch zeige ich dir, ob und welches Trainingszubehör du für die jeweilige Bewegungsform benötigst und noch vieles mehr! Wenn du dir dieses E-Book kaufst, bekommst du alles, was du als sportlicher Anfänger oder als Übergewichtige/r wissen musst. Wenn du dich also künftig mehr bewegen möchtest und wirklich wissen willst wie du Sport treiben kannst, ohne dich zu überfordern oder die Lust daran zu verlieren und damit künftig gesünder und vitaler leben kannst, dann Hol dir jetzt: FITNESS FÜR ANFÄNGER UND ÜBERGEWICHTIGE - Vitaler werden und gesund abnehmen mit Ausdauersportarten