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Bibliothek: StB am Neumarkt	Signatur: Ybk 8 Matt	Standort 2: Y=Sport, Freizeit	Barcode: 18012163	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	Lagepläne:

Die Beweglichkeit erhöhen, den Körper stärken, die Jugend verlängern

 

Unser Körper wurde für Bewegung geschaffen, aber mit zunehmendem Alter werden unsere Gelenke und Muskeln immer schwächer. Regelmäßiges Dehnen hilft, Schmerzen und Beschwerden zu lindern, den Bewegungsumfang und die Flexibilität zu verbessern und stets fit und unverletzt zu bleiben. Dieses Buch führt Schritt für Schritt durch rund 40 Dehnübungen für alle Körperbereiche und leitet dazu an, sich auch in tiefere Dehnungen vorzuarbeiten - für mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen, weniger Steifheit und eine bessere Lebensqualität, heute und in den kommenden Jahren.

 

Unabhängig von Alter oder Aktivitätsniveau hilft dieser Leitfaden, Stretching in den Alltag zu integrieren, Schmerzen und Verspannungen einfach wegzudehnen und sich besser und beweglicher zu fühlen.

 

Flexible Stretching-Routinen: vom Warm-up bis zum individuellen Trainingsplan - über 30 Workouts für die verschiedensten Gesundheits- und Fitnessziele.