wird in neuem Tab geöffnet

Bauch, Beine, Po intensiv mit Core-Training

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Winkler, Nina
Verfasserangabe: Nina Winkler
Medienkennzeichen: Sachliteratur
Jahr: 2011
Verlag: München, Gräfe und Unzer
Reihe: Lust zum Üben
Mediengruppe: Buch
verfügbar

Exemplare

BibliothekSignaturStandort 2BarcodeStatusFristVorbestellungenLageplan
Bibliothek: StB am Neumarkt Signatur: Ybk 8 Wink Standort 2: Y=Sport, Freizeit Barcode: 14688263 Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 Lagepläne:

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Winkler, Nina
Verfasserangabe: Nina Winkler
Medienkennzeichen: Sachliteratur
Jahr: 2011
Verlag: München, Gräfe und Unzer
opens in new tab
Systematik: Suche nach dieser Systematik Ybk 8
Suche nach diesem Interessenskreis
ISBN: 978-3-8338-2118-9
2. ISBN: 3-8338-2118-3
Beschreibung: Aktualisierte Neuausg., 1. Aufl., 80 S. : Ill. + DVD
Reihe: Lust zum Üben
Suche nach dieser Beteiligten Person
Sprache: Deutsch
Fußnote: Literaturangaben. - Das Power-Workout für Bauch, Beine und Po. Ein optimal zusammengestellter Trainingsplan bietet die besten Übungen, um die weiblichen Problemzonen effektiv zu straffen und zu formen. Unterschiedliche Trainingslevel sorgen für individuellen Erfolg - vom Basisprogramm bis zum Power- Workout. Die Übungen sind so konzipiert, dass immer auch die Core-Muskulatur gekräftigt wird. Das ist die Stützmuskulatur sowie die tief liegende Muskulatur von Bauch und Rücken, die unter anderem für eine gute, gesunde Haltung bzw. für die Aufrichtung der Wirbelsäule sorgt. Häufig findet das Training auf einer zusammengerollten Matte statt, um auch kleinste und tiefliegendste Muskeln anzusprechen. Die sogenannten funktionellen Übungen berücksichtigen das normale Zusammenspiel der Muskeln - entgegen gezielter Muskelübungen im Bodybuilding. Abgerundet wird das Programm durch einen Ernährungsplan, der Fettabbau und Muskelaufbau effektiv unterstützt - auf Grundlage neuester wissenschaftlichen Erkenntnisse.
Mediengruppe: Buch