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Wer sich regelm„áig bewegt, sein Ged„chtnis fordert, sich kreativ bet„tigt und auf seine Ern„hrung achtet, hat sehr gute Voraussetzungen fr mehr Wohlbefinden, Freude und Gesundheit im Alter. Dafr haben die beiden Expertinnen fr Gehirntraining Andrea Friese und Bettina M. Jasper ein praxisorientiertes Wochenprogramm erstellt, das kognitive und motorische Aufgaben sowie Achtsamkeitsbungen miteinander verbindet. Diese šbungen lassen sich im Handumdrehen in den Alltag integrieren, sodass sie fr eine nachhaltige Wirkung ganz leicht zur Routine werden. Mit zahlreichen Beispielen, šbungen und Tipps: kreative Wortsammlungen fr jeden Tag abwechslungsreiche šbungen, um die Konzentration zu f”rdern Anleitungen fr ungew”hnliche Bewegungssequenzen interessante Fakten rund um den Alltag Impulse, die zum Nachdenken anregen Das perfekte Programm fr eine aktive Lebensgestaltung und Gesundheit im Alter