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Bibliothek: StB am Neumarkt	Signatur: Mcg 1 Stros	Standort 2: M=Psychologie	Barcode: 15299505	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	Lagepläne:

Bücher, die Unterstützung dabei anbieten, eine Depression zu überwinden oder ihr ein Ende zu machen , gibt es zuhauf. Doch wie wäre es, wenn man eine Depression nutzen könnte, um sein Leben zum Besseren zu wenden? Wenn man sie als Signal dafür verstünde, dass sich etwas ändern muss? Das vorliegende Arbeitsbuch nutzt Techniken der Acceptance & Commitment Therapie (ACT), mit deren Hilfe man Signale einer Depression verstehen und deuten lernen kann. Es geht darum, seine Gefühle zu akzeptieren, statt vergeblich zu versuchen, sie zu verdrängen oder zu vermeiden. Erst wenn nicht mehr alle Energie auf den Kampf gegen die Depression konzentriert wird, ist der Weg frei zu einem reicheren und selbstbestimmten Leben. Mithilfe der im Buch beschriebenen Techniken kann dafür ein ganz persönlicher Behandlungsplan entwickelt werden.