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Power-Fitness zu Hause

effektive Übungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Geräten
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Hempel, Susann (Verfasser)
Verfasserangabe: Autorin Susann Hempel, Diplom-Sportwissenschaftlerin mit Weiterbildung zur Personal Trainerin DSHS, Ernährungstrainerin und "barre concept"-Trainerin
Medienkennzeichen: Sachliteratur
Jahr: 2017
Verlag: Köln, Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH
Mediengruppe: Buch
verfügbar

Exemplare

BibliothekSignaturStandort 2BarcodeStatusFristVorbestellungenLageplan
Bibliothek: StB am Neumarkt Signatur: Ybk 8 Hemp Standort 2: Y=Sport, Freizeit Barcode: 16459670 Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 Lagepläne:

Inhalt

Gesund und schlank ohne Fitnessstudio
 
Fitnesstraining mit dem Eigengewicht für Frauen und Männer
Über 100 Einzelübungen für alle Muskelgruppen, inklusive Warm-up und Dehnprogramm
Fitness-Check, Extra-Ernährungsteil und viele Praxistipps zu Motivation, Trainingsprinzipien und Trainingsgeräten
Jede Übung mit einfacher Anleitung und großen Stepfotos
Mit 5 Video-Komplettprogrammen - abrufbar per QR-Code oder Internetlink
Stärken und definieren Sie Ihren Körper jederzeit und überall. Mit einfachen, aber enorm effektiven Übungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Geräten wie Fitnessband, Basketball oder Faszienrolle. Das Work-out folgt dabei dem bewährten Prinzip des funktionellen Trainings: Jede Übung fordert stets mehrere Muskelgruppen gleichzeitig. Das erhöht Wirksamkeit, Intensität und Kalorienverbrauch.
Fangen Sie gleich an: Über 100 Einzelübungen mit vielen Stepfotos und genauen Anleitungen machen den Einstieg leicht. Stellen Sie sich daraus Ihr ganz persönliches Trainingsprogramm zusammen oder wählen Sie eines unserer 5 Komplettprogramme zu verschiedenen Schwerpunkten. So einfach geht Power-Fitness!
EXTRA: Zum Buch gehören 5 Video-Komplettprogramme, die Sie per QR-Code oder Internet-Link abrufen können - überall und jederzeit, einfach über Smartphone, Tablet oder PC.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Hempel, Susann (Verfasser)
Verfasserangabe: Autorin Susann Hempel, Diplom-Sportwissenschaftlerin mit Weiterbildung zur Personal Trainerin DSHS, Ernährungstrainerin und "barre concept"-Trainerin
Medienkennzeichen: Sachliteratur
Jahr: 2017
Verlag: Köln, Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Ybk 8
Suche nach diesem Interessenskreis
ISBN: 978-3-625-17677-0
2. ISBN: 3-625-17677-7
Beschreibung: 191 Seiten : Illustrationen
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Hangst, Matthias (Illustrator)
Sprache: Deutsch
Mediengruppe: Buch