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Bleib jung mit Stretching

die besten Übungen und Workouts, um beweglich, aktiv und schmerzfrei zu bleiben
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Matthews, Jessica (Verfasser)
Verfasserangabe: Jessica Matthews ; aus dem Englischen von Max Limper
Medienkennzeichen: Sachliteratur
Jahr: 2022
Verlag: München, Yes
Mediengruppe: Buch
verfügbar

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BibliothekSignaturStandort 2BarcodeStatusFristVorbestellungenLageplan
Bibliothek: StB am Neumarkt Signatur: Ybk 8 Matt Standort 2: Y=Sport, Freizeit Barcode: 18012163 Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 Lagepläne:

Inhalt

Die Beweglichkeit erhöhen, den Körper stärken, die Jugend verlängern
 
Unser Körper wurde für Bewegung geschaffen, aber mit zunehmendem Alter werden unsere Gelenke und Muskeln immer schwächer. Regelmäßiges Dehnen hilft, Schmerzen und Beschwerden zu lindern, den Bewegungsumfang und die Flexibilität zu verbessern und stets fit und unverletzt zu bleiben. Dieses Buch führt Schritt für Schritt durch rund 40 Dehnübungen für alle Körperbereiche und leitet dazu an, sich auch in tiefere Dehnungen vorzuarbeiten - für mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen, weniger Steifheit und eine bessere Lebensqualität, heute und in den kommenden Jahren.
 
Unabhängig von Alter oder Aktivitätsniveau hilft dieser Leitfaden, Stretching in den Alltag zu integrieren, Schmerzen und Verspannungen einfach wegzudehnen und sich besser und beweglicher zu fühlen.
 
Flexible Stretching-Routinen: vom Warm-up bis zum individuellen Trainingsplan - über 30 Workouts für die verschiedensten Gesundheits- und Fitnessziele.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Matthews, Jessica (Verfasser)
Verfasserangabe: Jessica Matthews ; aus dem Englischen von Max Limper
Medienkennzeichen: Sachliteratur
Jahr: 2022
Verlag: München, Yes
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Ybk 8
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ISBN: 978-3-9690509-3-4
Beschreibung: 1. Auflage, 208 Seiten : Illustrationen
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Sprache: Deutsch
Mediengruppe: Buch