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Schlaffibel für Kinder und Jugendliche

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Rasche, Katerina (Verfasser); Juliane Teich-Belohradsky, Juliane (Verfasser); Izat, Yonca (Verfasser)
Verfasserangabe: Katerina Rasche, Juliane Teich-Belohradsky, Yonca Izat
Medienkennzeichen: Sachliteratur
Jahr: 2022
Verlag: München, Elsevier
Mediengruppe: Buch
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Bibliothek: StB am Neumarkt Signatur: Ver Rasche Standort 2: V=Medizin Barcode: 18026290 Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 Lagepläne:

Inhalt

Jeder weiß: Zu wenig Schlaf sowie Ein- und Durchschlafprobleme sind auch für Kinder und Jugendliche ungesund und wirken sich negativ auf die Konzentrationsfähigkeit aus. Schlafmangel von 40% kann in Prüfungen durchaus den Unterschied ausmachen zwischen einer Eins und einer Vier.
 
Dieser Ratgeber hilft Kindern, Jugendlichen und den Eltern, Schlafprobleme zu verstehen und erklärt wie es gelingt, das Thema „ausreichend schlafen“ ernst zu nehmen.
 
Er gibt einfache und alltagstaugliche Tipps, die weiterhelfen, welche Schlafrituale förderlich sind und was man besser vermeidet, damit man schnell ein- und durchschläft und morgens erholt aufwacht.
 
Schlafprotokolle zum besseren Verständnis der eigenen Verhaltensweisen
Tipps für bessere Schlafhygiene
Erste Hilfe bei Grübelgedanken sowie Entspannungshilfen

Details

Verfasserangabe: Katerina Rasche, Juliane Teich-Belohradsky, Yonca Izat
Medienkennzeichen: Sachliteratur
Jahr: 2022
Verlag: München, Elsevier
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Ver
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ISBN: 978-3-437-21327-4
Beschreibung: 1. Auflage, 58 Seiten : Illustrationen, Diagramme
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Sprache: Deutsch
Mediengruppe: Buch