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Bibliothek: Schildesche	Signatur: Gesundheit Huemm	Standort 2:	Barcode: 18131710	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	Lagepläne:
Bibliothek: StB am Neumarkt	Signatur: Vc Huemm	Standort 2: V=Medizin	Barcode: 18361773	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	Lagepläne:

7 Leitfaktoren für einen gesunden Lebensstil

 

Wissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Die TV-bekannten DIE BEWEGUNGS-DOCS erleben die Folgen tagtäglich in ihrer Praxis -und haben auf Basis ihrer langjährigen Expertise ein Rundum-Programm entwickelt. Ihr Geheimnis für einen gesunden Lebensstil:

 

1. Kräftige Muskeln: Stützpfeiler der Gesundheit

2. Regelmäßiges Ausdauertraining: der Turbo für eine fitte Psyche

3. Starke Nerven: Stress-Resilienz pur

4. Gesunde Ernährung: die Powerpille

5. Richtig Atmen: die Instant-Entspannung

6. Alternativheilkunde: sanfte Gesundheitskraft aus der Natur

7. Gute Nachtruhe: Energie für einen gelungenen neuen Tag

 

Das Buch bietet drei alltagstaugliche Wochenprogramme:

BASIC FITNESS: einfacher (Wieder-)Einstieg in regelmäßige Bewegung

GOOD FEELING: cleverer Stressabbau mit Relaxhacks

FITNESS-TURBO: motiviert weiter durchstarten

 

Bonus: 7-Minuten-Selbsthilfeprogramme für häufige Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Tinnitus sowie Knie-, Kopf- und Rückenschmerzen

Außerdem: 20 leckere Blitzgerichte für gesunden Genuss!